Який зір вважається ідеальним?
Людське око – це складний орган, який виконує одну з найважливіших функцій серед аналізаторів. Саме за допомогою зору здорова людина отримує близько 80% інформації про зовнішній світ, тому важливо підтримувати здоров’я зорового аналізатора. На жаль, у сучасному світі при постійному використанні гаджетів та популяризації хобі, які пов’язані з роботою з дрібними деталями, зберегти стовідсотковий зір стає практично неможливим.
При цьому, щоб розуміти, як дбати про свої очі, необхідно знати, що вважається нормою. Те, наскільки добре ми бачимо навколишній світ, відображає переважно гострота зору.
Що таке гострота зору
Гострота зору — це показник, який відображає здатність бачити предмет у всіх подробицях при погляді на нього. В нормі світло, відбиваючись від предмета, крізь зіницю проникає в око — його заломлюють рогівка і кришталик, фокусуючи пучок на сітківці. Якщо фокусування відбувається у певній точці в області жовтої плями, людина бачить зображення чітко та контрастно.
Якщо ж гострота знижена, кінцева картинка виходить розмитою, оскільки промені фокусуються не на сітківці, а перед нею або за нею. У цьому випадку говорять про розвиток короткозорості чи далекозорості.
Якщо ж патології відсутні, фахівці кажуть, що зір у нормы. Скільки це — нормальний зір, ми розглянемо нижче.
Норма зору
Сам собою зір може вважатися нормальним, якщо дотримано кілька умов:
- У нормі гострота зору. Цей показник відображає силу можливої акомодації та вимірюється у діоптріях. Вона показує здатність ока фокусуватися на тому самому предметі, що знаходиться на різній відстані. Якщо кришталик здатний правильно змінювати свою форму, він однаково ефективно заломлюватиме промені і формуватиме чітке зображення.
- Нормальний рівень внутрішньоочного тиску. Око — це замкнута система, що знаходиться в обмеженому просторі, всередині якої підтримується певний рівень тиску, який залежить від синтезу внутрішньоочної рідини. Якщо її синтезується більше або менше, ніж потрібно (або утруднений її відтік), починають страждати всі структури, що знаходяться в ньому. Норма тиску становить від 17 до 26 мм.рт.ст.
- Нормальна рефракція. Рефракція — це ступінь заломлення променів, за нормальних показників якого людина може бачити чітке, неспотворене зображення. У нормі вона дорівнює нулю.
! Нормою зору називається стан, коли всі ці показники перебувають у зазначених інтервалах. Тоді в будь-яких умовах людина бачитиме чітко, проте варто пам’ятати, що для забезпечення цього мають бути здорові всі структури ока. Наприклад, око може мати відмінні здібності до акомодації та нормальний рівень внутрішньоочного тиску, проте через помутніння кришталика зір падає.
Відхилення від норми зору
Якщо порушується рівень гостроти зору, то виникають патології рефракції. До них відносять:
- Близорукість або міопію. Розвивається, коли промені заломлюються дуже сильно, і точка фокусування опиняється перед сітківкою. Зображення виходить нечітким, якщо людина дивиться в далечінь, тоді як предмети, розташовані поблизу, видно добре. Як правило, це порушення виникає, якщо анатомічно очне яблуко більш витягнуте, ніж потрібно.
- Далекозорість чи гіперметропію. Причиною цього порушення можна вважати укорочену форму очного яблука або плоску рогівку. При таких аномаліях промені фокусуються за сітківкою, і хворий втрачає можливість добре бачити предмети поблизу. Іноді виникнення далекозорості пов’язане з віком — тоді цей стан називається пресбіопією або віковою далекозорістю. Її причиною стає ослаблення циліарних м’язів та втрата кришталиком природної еластичності.
- Астигматизм. Виникає через неправильну форму рогової оболонки, нерівномірна кривизна якої призводить до нерівномірного заломлення променів. Через це на сітківці виникає кілька точок фокусу, і чітке зображення відсутнє на будь-якій фокусній відстані.
Часто норма залежить від віку, що пов’язано з розвитком організму. Так, не можна робити висновок про те, який нормальний зір у підлітка, орієнтуючись на показники дорослих. До 18 років очне яблуко може зростати і змінювати форму, тому порушення рефракції можуть бути природньо обумовлені. У людей похилого віку зір також фізіологічно знижується.
Як визначається гострота зору
Знаючи, який нормальний зір, необхідно регулярно відвідувати офтальмолога і з’ясовувати, чи знаходиться ваш зір в межах норми. Для цього лікарі використовують спеціальні таблиці Сівцева.
На цих таблицях у кілька рядів розміщені літери — від найбільших до найдрібніших. З відстані п’ять метрів на добре освітленій таблиці людина буде ідеально бачити рядок, що знаходиться над червоною лінією — він відповідає гостроті зору 1,0. Всі літери, розміщені вище, також буде добре видно. Якщо у людини розвивається короткозорість, вона зможе прочитати таблицю тільки до певного рядка у верхньому сегменті, якщо далекозорість — зможе прочитати всі представлені літери. Біля кожного рядка вказано відповідне значення гостроти зору.
! Для дітей, які не вміють читати, ці таблиці складаються із зрозумілих малюкам картинок різного розміру, а щоб уникнути зорових асоціацій, дорослі можуть використовувати не літери, а зображення різних напівкілець.
Також існує варіант комп’ютерної перевірки гостроти бачення, при якому рефракція оцінюється з допомогою спеціального апарату.
Причини зниження гостроти зору
Якщо зір падає, це може виявлятися різними додатковими симптомами – почервонінням, печінням, сухістю. Причин такого стану може бути безліч. До найпоширеніших можна віднести:
- відсутність зорового режиму при підвищених зорових навантаженнях;
- вроджені аномалії;
- травми очних яблук;
- запальні захворювання (наприклад, кератит чи кон’юнктивіт);
- дегенеративні захворювання (наприклад, кератоконус);
- вікові зміни;
- патології сітківки та зорового нерва;
- розвиток катаракти.
! Конкретну причину патології у кожного пацієнта має визначити офтальмолог після ретельної діагностики. Тільки так можна підібрати справді ефективне лікування.
Профілактика
Якщо ваш зір не такий, яким у нормі він має бути, це привід звернутися до фахівців. Якщо ж ваша гострота бачення в нормі, необхідно профілактувати можливий розвиток захворювань. Для цього варто:
- обмежити зорове навантаження, стежити за режимом та давати очам відпочивати;
- урізноманітнити раціон, щоб разом із їжею в організм надходила достатня кількість необхідних для правильної роботи очей нутрієнтів;
- забезпечити достатній рівень фізичної активності, щоб профілактувати судинні порушення та погіршення трофіки сітківки;
- носити сонцезахисні окуляри, щоб мінімізувати шкідливий вплив ультрафіолетового випромінювання.
Також обов’язково варто щорічно профілактично відвідувати офтальмолога. Так ви зможете вчасно помітити патологічні відхилення та розпочати відповідну терапію, яка буде максимально ефективною на початковій стадії захворювання.
