Вплив смартфона на зір дитини

Чи можна зменшити навантаження на очі? Адже корекція короткозорості — складний процес, який може тривати роками та не приносити результату. Як діяти батькам, щоб зберегти зір дитини? Відповідь на це питання неоднозначна, оскільки міопію провокують різні чинники. Загальні рекомендації фахівців допоможуть скласти алгоритм, якого варто дотримуватися, щоб уникнути проблем надалі.

Вплив телефону на зір

Без засобу зв’язку сьогодні не обійтися. Саме з цієї причини батьки купують дітям смартфони. Оскільки у подібної техніки є безліч функцій (ігри, вихід в інтернет, спілкування в месенджерах, перегляд мультфільмів), кожна дитина використовує їх заради розваги. Мерехтіння екрана впливає на сітківку, особливо при тривалих сеансах.

Що відбувається в органах зору, коли малюк годинами дивиться в смартфон, який працює:

• виникає спазм акомодації;
• з’являється сухість очей;
• руйнуються рецептори сітківки.

Сильно знижують зір ігри на смартфоні в темряві, лежачи на ліжку або дивані. Кімната повинна бути добре освітлена, дитині належить сидіти на стільці, який дозволяє фіксувати хребет в анатомічно правильному положенні. Екран слід розташовувати на великій відстані від очей.

Зниження гостроти зору: що потрібно знати батькам

Якщо в дошкільному віці у малюка не діагностуються порушення, то вже після закінчення першого класу можуть виникнути проблеми. Це пов’язано з тим, що зорове навантаження зростає. Дитина вже вільно читає, тому її інтерес до смартфона підвищується. Чи може це стати причиною розвитку короткозорості?

Насправді виявлено безліч факторів, які негативно впливають на дитячий зір. Це погана екологія, зниження якості продуктів, авітаміноз, низька фізична активність, спадковість. Це все потрібно враховувати. Міопію діагностували та лікували і раніше, коли не було смартфонів, але з їх появою та активною експлуатацією випадки значно почастішали.

Захворювання рідше виникає у дітей, які проживають в сільській місцевості. Вони більшу частину дня знаходяться на свіжому повітрі, активно проводять дозвілля, вживають корисні продукти: ягоди, фрукти, овочі, молоко, яйця, сир. У раціоні міської дитини переважають прості вуглеводи, нутрієнти надходять в організм в малій кількості, весь день її проходить в приміщенні, що значно руйнує зір.

Гаджети з різними типами екранів: як вибрати менш шкідливий

Чи є різниця, яким смартфоном користується дитина? Технології виробництва екранів у різних брендів значно відрізняються. З точки зору офтальмологів, найбезпечніші ті, у яких діагональ більша. У будь-якому випадку потрібно враховувати, що телефон впливає на зір дитини, а саме — екран гаджета. Грають роль такі показники: розширення, яскравість, частота мерехтіння, розмір шрифту.

Сьогодні всі екрани виготовляють, використовуючи OLED-технологію, тобто із застосуванням світлодіодів. Однак матриця на дисплеях працює по-різному. Passive Matrix використовується в дешевих китайських смартфонах. Вона відтворює примітивну картинку з низьким рівнем чіткості та контрастності. Матриця AMOLED найбезпечніша. У ній немає додаткового підсвічування, яке негативно впливає на зір. Її аналогом є матриця P-OLED — це бюджетний варіант, оскільки збирається на пластиковій основі.

При покупці телефону потрібно дізнатися, при якій яскравості екран починає мерехтіти. Деякі бренди виробляють дисплеї повністю безпечні для зору. Ті, у яких мерехтіння відбувається при встановленій яскравості 50%, дитині купувати не варто. Однак не потрібно забувати, що час, проведений біля екрана, потрібно обмежувати. Офтальмологи рекомендують його максимально скоротити до 3 годин. При цьому необхідно робити перерву кожні 20 хвилин.

Яку техніку вибрати для дитини

Найбезпечніше для малюка дивитися телевізор. Це пристрій з великим екраном, який, як правило, розміщений на достатній відстані від очей. Оскільки це не вихід для сучасної дитини, то потрібно вибирати оптимальний варіант. Якщо без телефону школяру не обійтися, то купуйте кнопковий, лише щоб підтримувати зв’язок. Для ігор, інтернет-серфінгу і перегляду мультиків краще придбати комп’ютер. Монітор до нього слід вибирати з діагоналлю 15 і більше дюймів.

Планшет також підійде, проте необхідно відразу пояснити дитині, що користуватися ним потрібно, сидячи за столом. Для цього він комплектується спеціальною підставкою. Відстань до екрана має становити не менше 40 см. Смартфон для активного користування краще купувати з хорошим розширенням. Для цього потрібно уважно вивчити всі технічні параметри пристрою. Вручаючи гаджет дитині, акцентуйте увагу на правилах його експлуатації, щоб не довелося в майбутньому носити окуляри.

Як зберегти зір в дитячому та підлітковому віці

У нашій країні, як і в усьому світі, відбувається глобальна діджиталізація. Навіть паперові книги не так популярні, як електронні. Це відноситься і до підручників, методичок, задачників. Кожна людина повинна мати навички цифрової грамотності, тому без смартфонів та іншої техніки дітям не обійтися. Все частіше знання їм доводиться отримувати за допомогою інтернету, слухаючи лекції викладачів дистанційно, і навіть відвідувати таким чином уроки.

Важливо обмежувати час, який дитина проводить за екраном. Для цього слід знайти інші заняття за інтересами. Кращий варіант — рухливі ігри і прогулянки на свіжому повітрі. У літній період потрібно обов’язково виїжджати на природу, встановивши правило для всіх членів сім’ї: телефон брати в руки на 15 хвилин, щоб дізнатися новини та поспілкуватися з друзями, якщо в цьому є необхідність.

У холодну пору року дитину можна записати в гуртки. Найкраще обрати спортивні секції:

• плавання;
• гімнастика;
• бокс;
• атлетика;
• теніс;
• футбол;
• волейбол.

Не варто забувати про прогулянки. Буквально 30 хвилин, проведені ввечері на вулиці, сприяють поліпшенню загального стану, знімають спазм акомодації. Дитина буде добре спати, а на ранок прокинеться бадьорою і повною сил.

Кращим прикладом для дітей є поведінка батьків. Якщо дорослі члени сім’ї проводять своє дозвілля за смартфоном, діти будуть робити так само. Є безліч розваг, яким можна присвятити вільний час: настільні ігри, відвідування ковзанки, катання на велосипеді, квадроциклі, самокаті. Відправляйтеся на прогулянку разом з дітьми, позбавляючи їх можливості розважатися зі смартфоном.