Как сон влияет на зрение?

Проведенные исследования показывают, что недостаток или переизбыток сна крайне негативно сказывается на здоровье пациента. Во-первых, страдает сердечно-сосудистая система. Во-вторых, происходят психологические деформации: люди часто подвергаются стрессам, постоянно находятся в угнетенном состоянии, страдают от мигрени. В-третьих, у них развиваются проблемы со зрением. Это связано с тем, что невыспавшийся человек ощущает дискомфорт и резь в глазах. Он не может сфокусироваться, потому что его мозг еще спит, а поверхность глазного яблока не увлажняется в должной мере. Это приводит к тому, что она пересыхает и возникает так называемый синдром сухого глаза.

Как неправильный режим влияет на зрение

Многие люди считают, что в рабочие дни можно спать по 4-6 часов, а затем на выходных «добрать» нужное организму количество времени, отдохнув по 10-12 ч. Но так это не работает. Действительно, если вы будете регулярно недосыпать, то в какой-то момент организм просто отключится и вы не сможете проснуться по будильнику. Но ученые рекомендуют не доводить до этого. Лучше соблюдайте режим и спите положенные 7-8 часов. Помните – это ваше здоровье и жизнь, и ни за какие деньги этого не купишь.

Спать больше 9 часов тоже не очень полезно. Исследования показывают, что у людей, которые регулярно пересыпают, развивается географическая атрофия (макулярная дегенерация), которая приводит к ухудшению зрения, а в некоторых случаях – к развитию глаукомы. К ней же может привести и привычка спать лицом в подушку. В этом случае на глазные яблоки оказывается повышенное давление, в результате чего ухудшается питание сетчатки кислородом и разрушаются стенки сосудов. Постепенно из-за этого нарушается отток жидкости из глаза, что приводит к отмиранию зрительного нерва и появлению глаукомы.

Симптомы возникновения проблем со зрением

Теперь, когда вы уже знаете все о том, влияет ли сон на зрение, давайте разберемся, как определить, что с вашими глазами что-то не так. К основным симптомам относятся:

1. Ухудшение качества воспринимаемой картинки. Вы можете заметить, что стало сложнее читать, что текст расплывается и пр. Также некоторые пациенты перестают различать удаленные объекты, например лица людей, сигналы светофоров и т. д.
2. Синдром сухого глаза. Очень распространенная патология, которая быстро развивается у людей, проводящих много времени за компьютером, экраном смартфона или телевизором. Глаз не увлажняется в достаточной мере, из-за чего начинаются различные раздражения и воспаления. Также синдром может привести к серьезным болезням.
3. Красные белки. Обычно они возникают у людей, которые мало спят. Это связано с тем, что кровеносные сосуды истончаются и рвутся, что приводит к ухудшению питания тканей и их последующей деградации.
4. Уменьшение сектора обзора. Обычно причиной этому является катаракта или глаукома. Первым пропадает боковое зрение, ухудшается цветовое восприятие.
5. «Мушки» при взгляде на яркие объекты или на солнечном свету.

Если у вас наблюдаются подобные симптомы, то следует как можно скорее обратиться к врачу и наладить режим дня. Помните, что здоровье человека напрямую зависит от его привычек и действий. Спите хотя бы 7-8 часов в день, и ваш организм не подведет вас в трудную минуту.