Как смартфон влияет на зрение

Можно ли уменьшить нагрузку на глаза? Ведь коррекция близорукости — сложный процесс, который может длиться годами и не приносить результата. Как действовать родителям, чтобы сохранить зрение ребенка? Ответ на этот вопрос неоднозначен, поскольку миопию провоцируют разные факторы. Общие рекомендации специалистов помогут составить алгоритм, которого стоит придерживаться, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Влияние телефона на зрение

Без средства связи сегодня не обойтись. Именно по этой причине родители покупают детям смартфоны. Поскольку у подобной техники есть множество функций(игры, выход в интернет, общение в мессенджерах, просмотр мультфильмов), каждый ребенок используют их ради развлечения. Мерцание экрана оказывает влияние на сетчатку, особенно при длительных сеансах.

Что происходит в органах зрения, когда малыш часами смотрит в работающий смартфон:

• возникает спазм аккомодации;
• появляется сухость глаз;
• разрушаются рецепторы сетчатки.

Сильно снижают зрение игры на смартфоне в темноте лежа на кровати или диване. Комната должна быть хорошо освещена, ребенку полагается сидеть на стуле, который позволяет фиксировать позвоночник в анатомически правильном положении. Экран следует разместить на большом расстоянии от смотрящего.

Снижение остроты зрения: что нужно знать родителям

Если в дошкольном возрасте у малыша не диагностируются нарушения, то уже после окончания первого класса могут возникнуть проблемы. Это связано с тем, что зрительная нагрузка возрастает. Ребенок уже свободно читает, поэтому его интерес к смартфону повышается. Может ли это стать причиной развития близорукости?

На самом деле выявлено множество факторов, которые негативно влияют на детское зрение. Это плохая экология, снижение качества потребляемых продуктов, авитаминоз, низкая физическая активность, наследственность. Это все нужно учитывать. Миопию диагностировали и лечили и раньше, когда не было смартфонов, но с их появлением и активной эксплуатацией случаи значительно участились.

Заболевание реже возникает у детей, которые проживают в сельской местности. Они большую часть дня находятся на свежем воздухе, активно проводят досуг, употребляют полезные продукты: ягоды, фрукты, овощи, молоко, яйца, творог. В рационе городского ребенка преобладают простые углеводы, нутриенты поступают в организм в малом количестве, весь день его проходит в помещении, что отражается на зрении.

Гаджеты с различными типами экранов: как выбрать менее вредный

Есть ли разница, каким смартфоном пользуется ребенок? Технологии производства экранов у различных брендов значительно отличаются. С точки зрения офтальмологов, наиболее безопасны те, у которых диагональ больше. В любом случае нужно учитывать, что телефон влияет на зрение ребенка, точнее — его экран. Играют роль такие показатели: разрешение, яркость, частота мерцания, размер шрифта.

Сегодня все экраны изготавливают по OLED технологии, то есть с применением светодиодов. Однако матрица на дисплеях работает по-разному. Passive Matrix используется в дешевых китайских смартфонах. Она воспроизводит примитивную картинку с низким уровнем четкости и контрастности. Матрица AMOLED наиболее безопасна. В ней нет дополнительной подсветки, которая оказывает негативное влияние на зрение. Ее аналогом является матрица P-OLED — это бюджетный вариант, поскольку собирается на пластиковой подложке.

При покупке телефона нужно узнать, при какой яркости экран начинает мерцать. Некоторые бренды производят дисплеи полностью безопасные для зрения. Те, у которых мерцание происходит при установленной яркости 50%,ребенку покупать не стоит. Однако не нужно забывать, что время, проведенное у экрана, нужно ограничивать. Офтальмологи рекомендуют его максимально сократить до 3 часов. При этом необходимо делать перерыв каждые 20 минут.

Какую технику выбрать для ребенка

Наиболее безопасно для малыша смотреть телевизор. Это устройство с большим экраном, который, как правило, размещен на достаточном расстоянии от глаз. Поскольку это не выход для современного ребенка, то нужно выбирать оптимальный вариант. Если без телефона школьнику не обойтись, то покупайте кнопочный, чтобы поддерживать связь. Для игр, интернет-серфинга и просмотра мультиков лучше приобрести компьютер. Монитор к нему следует выбирать с диагональю 15 и более дюймов.

Планшет также подойдет, однако необходимо сразу объяснить ребенку, что пользоваться им нужно, сидя за столом. Для этого он комплектуется специальной подставкой. Расстояние до экрана должно составлять не менее 40 см. Смартфон для активного пользования лучше покупать с хорошим разрешением. Для этого нужно внимательно изучить все технические параметры устройства. Вручая гаджет ребенку, акцентируйте внимание на правилах его эксплуатации, чтобы не пришлось в будущем носить очки.

Как сохранить зрение в детском и подростковом возрасте

В нашей стране, как и во всем мире, происходит глобальная диджитализация. Даже бумажные книги не так популярны, как электронные. Это относится и к учебникам, методичкам, задачникам. Каждый человек должен быть обучен цифровой грамотности, поэтому без смартфонов и другой техники детям не обойтись. Все чаще знания им приходится получать посредством интернета, слушая лекции преподавателей дистанционно и даже посещать таким образом уроки.

Важно ограничивать время, которое ребенок проводит за экраном. Для этого следует найти другие занятия по интересам. Лучший вариант — подвижные игры и прогулки на свежем воздухе. В летний период нужно обязательно выезжать на природу, установив правило для всех членов семьи: телефон брать в руки на 15 минут, чтобы узнать новости и пообщаться с друзьями, если в этом есть необходимость.

В холодное время года ребенка можно записать в кружки. Лучше всего спортивные секции:

• плавание;
• гимнастика;
• бокс;
• атлетика;
• теннис;
• футбол;
• волейбол.

забывать

Лучшим примером для детей является поведение родителей. Если взрослые члены семьи проводят свой досуг за смартфоном, дети будут поступать аналогичным образом. Есть множество развлечений, которым можно посвятить свободное время: настольные игры, посещение катка, катание на велосипеде, квадроцикле, самокате. Отправляйтесь на прогулку вместе с детьми, лишая их возможности развлекаться со смартфоном.